¿Qué es la vitamina D?

También denominada calciferol, la vitamina D es una de las vitaminas liposolubles imprescindibles para la formación normal de los huesos y de los dientes; pues ayuda al cuerpo a absorber el calcio, uno de los principales componentes de nuestra estructura ósea. La deficiencia de vitamina D puede causar osteoporosis y raquitismo.

Funciones:

Una de las funciones principales de la vitamina D es ayudar al cuerpo a absorber el calcio, uno de los minerales esenciales para la formación normal de los huesos. En la infancia se utiliza para producir y mantener el sistema óseo.

La vitamina D también desempeña un papel indispensable en el mantenimiento de los órganos. Algunas de las funciones en las que interviene son:

• Regulación de los niveles de calcio y fósforo en sangre.
• Promueve la absorción intestinal de fósforo y de calcio a partir de los alimentos y la reabsorción de calcio a nivel renal.
• Participa en el desarrollo del esqueleto mediante la contribución de la formación y la mineralización ósea.
• Interviene en los procesos del sistema inmunológico.
• Podría tener propiedades antitumorales. 
• Funciones antienvejecimiento.

Fuentes de Vitamina D

El organismo produce vitamina D con la exposición directa al sol (no se obtiene en espacios cerrados a través de las ventanas). Con la exposición durante 10 o 15 minutos tres veces a la semana se suelen cubrir las necesidades del cuerpo de esta vitamina. Sin embargo, si las personas no viven en lugares muy soleados tendrán que recurrir a la dieta  y los suplementos (deben ser tomados siempre bajo prescripción médica).

Papel de la vitamina D en la prevención, progresión y gravedad de la infección por COVID-19 (Estudio).

Ahora bien ya que conocemos las funciones, recomendaciones de ingesta y fuentes alimenticias; podemos analizar el  papel que cumple la vitamina D de acuerdo a varios estudios revisados que demostraron la reducción del riesgo de infecciones virales agudas del tracto respiratorio y neumonía. Estos incluyen la inhibición directa con replicación viral o con vías antiinflamatorias o inmunomoduladoras. En el metanálisis, se ha demostrado que la suplementación con vitamina D es segura y eficaz contra las infecciones agudas del tracto respiratorio. Por lo tanto, las personas que tienen un mayor riesgo de deficiencia de vitamina D durante esta pandemia global deben considerar tomar suplementos de vitamina D.

 “La evidencia circunstancial es muy fuerte”, con respecto al efecto potencial en los resultados de COVID-19, pero ¿cuánto tiempo desea esperar en el contexto de tal crisis? Sabemos que la vitamina D es importante para la función musculoesquelética, por lo que la gente debería tomarla de todos modos”. 

Fuente: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32445630/